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管理人：　ぱぴねんさん

≪ブログ紹介文≫
身近にある物で誰でも簡単に作れる手作り化粧品のレシピや、オリーブオイルで作る手作り石けんの作り方を写真付きで詳しく紹介されています。 また実際に、ぱぴねんさんが使用された化粧品の効果や感想も紹介されていますので、化粧品の好きな方にはとても参考になるブログです。

ヒップホップアブス リアルイベントに参加してきました！

2009/08/06（木）にケンコーコムさん主催の「ヒップホップアブス　リアルイベント」が開催されたので、参加してきました！

ヒップホップアブスとは、マライヤ・キャリーやバックストリートボーイズのダンスの振り付けをしているカリスマダンザーのショーン・Ｔがレクチャーする、ダンスを踊りながら楽しくエクササイズをし、同時に短期間で腹筋を中心に理想の体型を手に入れられるという話題のエクササイズＤＶＤです！

イベント当日は、参加者のみなさんと一緒にヒップホップアブスを踊るということでしたが、会場に行ってみるとギャルサーで、タレントのなちゅさんとお笑いコンビのチェリー☆パイ（かっすんさん＆みほさん）さんの三人がいらっしゃってました！



ご存知の方もいらっしゃると思いますが、なちゅさんとチェリー☆パイさんはヒップホップアブスで50日間のダイエットにチャレンジされていて、見事成功されたんですよ！


ダイエット前のなちゅさんのパネルと現在のなちゅさんを見比べてみると、一目瞭然ですよね！

結果を聞いて、ビックリ！なんと、７０キロもあった体重が５８キロまで落ち、ウエストは-24cmですよ！すっごいですよね！！！

恐るべし、ヒップホップアブス！

ﾁｪﾘｰ☆ﾊﾟｲのみほさん（紫ビキニの方）は、下半身に重点を置いて取り組まれていたそうですが、結果はウエスト-7.8cm、ヒップ-10cm、太ももは-8cmの結果が！しかも、腹筋が割れてる～～～！！！体脂肪２４％⇒８％まで減ったんですって！スポーツ選手みたい・・・。割れた腹筋はボディービルダーみたいでした！













かっすんさんは、ウエストが-10cmで、バストもアップするという嬉しい結果だったそうです！かっすんさんのパネルとの違いも一目瞭然ですよね！ウエストが確実にくびれている！！！

非常にメリハリのあるボディで、とても目が釘付けになってしまいました。三人の奮闘ブログや結果発表の模様はエクサボディ をご覧下さいね！

三人の方の貴重な経験話をたっぷりと聞き、聞いている私も、「私でもやれるかも！痩せれるかも！」と、とてもモチベーションが上がりやる気が俄然出てしまいました！

とにかく、三人とも声を揃えておっしゃっていたのが、「とにかく、楽しい！楽しいから続けられた！」という事でした。そして、一人で黙々とやるのもいいけれど、周りにいる人を巻き込んで一緒にやるといい！ということもおっしゃってみえました。

実際、なちゅさんはご家族の方も一緒にやり始めて、家族間のコミュニケーションが増えると共に、家族の方もみんなで-10kg痩せられたという嬉しい効果もあったそうです！チェリー☆パイのみほさんも、後輩の芸人さんが家にやって来て一緒に踊ってたりしたそうです。

一緒に同じ場所で取り組む事ができなくても、取り組んでいるもの同士、励まし合って頑張るのもいいそうですよ！お互いの刺激にもなりますもんね！他にもいろいろと経験者ならではのアドバイスを惜しみなく教えて下さったので、とても参考になりました。

まずは、ヒップホップアブスのダイエットで成功する為に、見たくないけど、ダイエット前の写真を撮っておくことにします・・・。お土産にヒップホップアブスを頂いたので、これから私もノリヤセにチャレンジします！みなさん、どうか叱咤激励を～！！！


ヒップホップアブス DVD 日本語字幕正規版
その他エクササイズDVDはこちら

チョン・ダヨン 「フィギュアロビクス」始めました！～1日目～

みなさん、こんにちは。管理人のハクモロです。管理人ハクモロのダイエット奮闘記がなかなか更新できずにいます・・・。いろいろと努力はしているものの結果がついて来ない・・・（涙

そんな訳で、久しぶりにエクササイズＤＶＤに励むことにしました！それは、韓国ダイエット界のカリスマトレーナー "チョン・ダヨン"。モムチャン(韓国語で「最高の体」という意味)ブームを巻き起こした彼女の最新エクササイズプログラム「フィギュアロビクス(FIGUREROBIC)」です。

FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは

Jung dayeon(チョン･ダヨン)が独自に開発したエクササイズプログラム｡

サーキットトレーニング方式で､筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独特の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行う(1プ ログラム)トレーニングです｡

誰でもわかりやすく出来ることを目的としているため､簡単な動きで構成されています｡しかし簡単な動きながら､しっかり負荷がかかり強 力な効果が出ていることから魔法の運動と賛辞を受けています｡

チョン･ダヨンさんは体重が70kgだった時代があり、その時の試行錯誤のトレーニングがFIGUREROBICSに生かされています｡

韓国のTV番組では､100kg以上の女性達がチョン･ダヨンさんの指導のもとダイエットを開始し痩せるという企画があり､実際に女性達が実践したのもこのフィギュアダンスダイエットでした｡

125kgの女性が75kgに､105kgの女性が55kgへと､女性らしく健康的に痩せ､韓国内で12回に渡って放送された番組は大反響を呼び、その後､チョン･ダヨンさんは"ダイエット指導者""美のカリスマ"として､さらに人気を高めることとなった訳です｡

"FIGUREROBICS"DVDは､ただ単に痩せること､体重を減らすことを目的としておらず、健康で美しいボディ､すなわち､女性らしいしなや かでメリハリのあるセクシーなボディづくりを目的としているそうです｡普通の主婦からモムチャンになった彼女が考案し､女性なら誰しも抱く願望 をかなえることを目的としているだけに､多くの方々から共感を得ているのでしょうね｡だって、ものすごくセクスィでメリハリのあるボディをされていますもん！！！うらやましい・・・。

≪セット内容≫
ＤＶＤ4枚・・・有酸素プログラム編、筋トレプログラム編、ダンスプログラム編、マットプログラム編
オリジナルダンベル（0.7kg）

☆FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)　一日目☆　　　　　　　　　　　　　

基本プログラムの参考に、この順番でやるといいよ！みたいな事が書いてあったのですが、特に決まりはなく、自分の好きなのをやってもいいようなことが書いてあったので、まずは楽チンそうなダンスプログラム編からトライしてみることにしました。



ＤＶＤケースを開けると冊子が入っていて、「何だろう？」と読んでみると、エクササイズの動きが説明付きのイラストで書いてありました。気をつけるポイントなども書いてあってわかりやすい！親切ですね！



1回30分のプログラムだということだったので、気楽に始められました。一度動きを覚える為に通しで30分ＤＶＤ鑑賞しようかと思ったのですが、見ているそばから思っていたより簡単な動きだったので、「これならついていける！」と思い、すぐさま参戦！

動きは簡単なのですが、結構キツイと感じるところがしばしば・・・。特に腕を挙げたままやるエクサはかなりキツく、「う～～～～～～」と唸ってしまうほど。肉が付きすぎのプヨプヨの二の腕がぷるぷる震えます・・・。日頃の運動不足を痛感！

汗を掻きにくい私でも、中盤を過ぎるころから汗がジワジワ出始め、終わる頃にはダラダラ汗が流れてきました！普段、あまり汗を掻けず、代謝が悪いのを実感しているので、この流れる汗には「あ～利いてるんだな～！運動しているんだな～！」とニンマリしてしまいます。

全然激しい動きをしているわけではないのに、これだけ汗が出るってすごいプログラムだな～と思いました。運動不足の私でも全然ついていけるし、ちゃんと汗も掻けるほどの運動量。翌日には、筋肉痛！しかも歩けなくなるほどの激しい筋肉痛ではない！！！

また、ジャンプしたりしないので、アパートやマンション暮らしの方にも静かに行えるし、移動するという動きもそんなにないので、狭いスペースで、エクササイズすることが出来ます。とても楽しかったので、他のプログラムもとても楽しみです！

チョン・ダヨンさんに直接お会いして、体験された方から聞いた話によると、ダンスプログラム編が一番キツイそうです・・・。ネーミング的には有酸素や筋トレの方がキツイと思ってたんですけど・・・。いきなりハードル高くした私って一体・・・。


チョンダヨン フィギュアロビクス DVDセット
その他エクササイズDVDはこちら

レビューポータル「MONO-PORTAL」

GABANスパイスドレッシングで、サラダディッシュを味わう！

ケンブロさんより発売前のGABANスパイスドレッシングをモニターさせていただいています。



●ガーリックペッパー・・・　焦がし醤油仕立ての和風仕立て
●ハーブレモン・・・・・・・・　5種類のハーブを効かせたイタリアン
●スパイシーサルサ・・・・　甘く濃厚なサウザンドレッシング風味
●黒ごまと黒胡椒・・・・・・　2種の黒ごまに黒胡椒の新しい味わい

ゴージャスなスパイスドレッシング4種セットです！どれもこれも美味しそう！！！



☆GABANスパイスドレッシングとは☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

野菜をおいしくする「ドレッシング」と、肉や魚貝をおいしくする「ソース」の長所を併せ持ったドレッシング。

スパイスが素材の味を引き立て不均一で粘度の高いソースがしっかりと料理に絡むので、肉や魚介を加えた「サラダディッシュ」に最適です。

インテリアにもあるスタイリッシュなボトルと共に、あなたの食卓を華やかに演出します。≪味の素　ＨＰより≫

☆GABANスパイスドレッシングの美味しさの秘密☆　　　　　　　　　　　　　　　　

GABANといえば、スパイスやハーブが有名ですよね！我が家でも活躍しています。その香り豊かなハーブやスパイスを絶妙な匙加減で配合。

GABANスパイスドレッシングを発売される味の素さんといえば、まず思いついたのがクノール。ＧＡＢＡＮスパイスドレッシングにもクノールの洋風ソース技術が活かされているそうです。

香味野菜を丁寧に炒めて、白ワインで煮立てて作る「ミルポア」ブイヨンにコクを与え、本場のスープには欠かせない素材だそうです。この「ミルポア」をソースの隠し味に使用しているので、コクがあり、味わい深いソースになるんですね。

☆GABANスパイスドレッシングを味わう☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

GABANスパイスドレッシングは、野菜をおいしくする「ドレッシング」と、肉や魚貝をおいしくする「ソース」の長所を併せ持ったドレッシングなので、サラダディッシュを作ってみました！

この日、国産のステーキ肉がお値打ちにGET出来たので、ステーキにしました。いつもは、サラダにはドレッシング、ステーキにはステーキソースを使い、別々の味で楽しんでいましたが、今回はGABANスパイスドレッシングのドレッシング＆ソースの美味しさを味わうために一緒に盛り付け、ドレッシングもGABANスパイスドレッシング　ガーリックペッパーのみ！



まずは、GABANスパイスドレッシング　ガーリックペッパーのかかったお肉をパクリ！「美味しい～～～！！！」旦那さまも「美味しいね～、これ！」と喜んでいました。

お肉の旨味を消すことなく、むしろ引き立ていて、味わいもしっかりとしています。ガーリックペッパーとなっていたので、ニンニクの味がキツイのかな・・・と少々心配していたのですが、全然そんな事なかったんです！！！

大好きなペッパーがスパイシーにパンチが利いていて、ニンニクは隠し味って感じでいい仕事しています。ブイヨンソースのミルポアの旨味が活きているし、サラダとも相性バッチリです！

何といっても、お肉とサラダを一緒に食べる事でさっぱりと、しかもたくさんの野菜を食べる事が出きるのが嬉しいですね。サラダディッシュ！おススメです！他の3種類もとても楽しみです！

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