任天堂Ｗｉｉ Ｆｉｔで楽しくエクササイズ！

普段から運動不足気味の私はいかに楽して楽しくエクササイズ出来ないものかと思ってしまいます。何事も一日で済むことはないとわかっているのですが・・・

そんな私はマイナス１０kg目指してダイエットに奮闘中なのですが、リンクシェアさんで行われていた『満足度No.1 ありがとうキャンペーン』の入賞賞品で任天堂の『Wii』を頂く事が出来たんです！これにはもう大興奮！！！ゲーム音痴の私でも「これなら私も楽しめそう・・・」と、とても魅力的に思っていたので感激もひとしお・・・（感涙）。

『Wii』で行えるソフトの中でも、特に気になっていたのが『Wii Fit』です。かねてから『Wii Fit』のテレビのCMを見る度にいつも「いいなー楽しそう・・・私もやってみたい・・・」とずっと思い焦がれていて、家電量販店に行っても、いつも「完売しました！」「売り切れ！」などの文字が！やっぱり人気あるんだなーと更に私の『Wii Fit』への情熱は高鳴るばかり・・・。

そんな時、タイミング良くリンクシェアさんから『Wii』が届いた時はもう感謝、感激です！！！ありがとうございます！！！『Wii』の本体は頂けたので、早速、『Wii Fit』を買うことにしました！

Wii Fitって？

『Wii Fit』は、「リビングでフィットネス」がコンセプトになっていて、”家族で健康『Wii Fit』”がキャッチフレーズのヨガや筋トレ、バランスゲームなど40種類以上ものトレーニングが手軽に行えるフィットネスソフトです。



『Wii Fit』には専用ソフトと専用ボードがセットになっています。この専用の「バランスWiiボード」で、体重やＢＭＩ、身体の重心などを測定することも出来るのです。

　　

エクササイズだけでなく、体重管理も出来る！

ソフトを起動すると、『Wii Fit』チャンネルコーナーがあり、そこには、ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲームが入っていて、ヨガ、筋トレには男女のトレーナーが選べて詳しく解説してくれた後、お手本となって一緒にアドバイスしながら行ってくれます。まるで、自宅に専属トレーナーがいるようです。

有酸素運動、バランスゲームにはいろいろなゲーム感覚で楽しめるものが入っています。トレーニングするにあたり、自分の分身であるキャラクターを設定します。似顔絵チャンネルコーナーもあり、好きなようにキャラクターを作ることが出来てとても楽しいですよ！

『Wii Fit』では、体重管理やダイエットに向けて楽しくエクササイズが行えるようになっています。最初にダイエットしたい目標体重に向け、目標マイナスｋｇと達成するための目標期間を入力します。あまりにも欲張って、無謀な数値を入れると注意してくれます（笑）。私の場合、3ヶ月でー5ｋｇにしました。

また、体重やバランス年齢を毎日記録してグラフ化してくれるので、日々ダイエット管理が出来るんですよ。日々トレーニングを積んでいくと新しいエクササイズが増えていくので、これもまた楽しみで励みにもなります。ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲーム合せて４０種類以上のエクササイズが行えるようになっているので飽きることがありません。

Wii Fit、ここがスゴイ！

『Wii Fit』でとても優れているな～と思えるのが、バランスボードで重心など自分のバランスがわかること。私も以前、フィットネスクラブに通っていたことがあるのですが、筋トレなどで力の入れ具合や、どこに付加をかけたら効くのかというのがよくわからなかったことがありました。
　　
でも、このバランスボードに乗ってエクササイズしていくと、重心バランスの表示が画面に出てくるので、どこにどのように体重をかけているかがわかるのです。表示バーに合わせて体を動かしてキープすると、今までやっていたフォームでは効き目がわからなかったのに、急に太ももに付加がかかって効果を実感することが出来たのです！

☆ヨガの場合、黄色の円からはみ出ないようにバランスキープ！

☆筋トレの場合、青のラインを超えるように付加をかけたり、指定の部分でキープしたり。

自分では見た目では出来ているつもりのフォームでも、重心のかけ方が違うだけでこんなに効き目が違うのか！と思いました。ただ闇雲にフォームだけを合わせて、自分では出来ているつもりでも実はちゃんと出来ていなかったことがわかりました。

毎日、寝る前に『Wii Fit』で、トレーニングと体重管理をしているのですが、とっても楽しくて、すっかりハマッています！中でもお気に入りで必ず行っているメニューは、有酸素運動の踏み台ダンスと、リズムボクシング、燃焼フープダンスです。ヨガと筋トレはその日の気分で3,4種類選んで行っています。

ヨガか筋トレで一つチョイスすると、それに合わせたオススメメニューが表示されるので参考にしています。例えば、筋トレで「水平ひねり＆横ひねり」を選ぶと、ヨガの「三角のポーズ」がオススメとして表示されます。いずれもウエストラインに効くトレーニングです！

←部位にあったオススメメニュー

自分のレベルや体力に合わせて行う回数や時間を選べるので、家族全員で楽しむことが出来ます！ゲーム感覚でトレーニングだなんて、効き目はどうなの？と思われがちですが、有酸素運動を２つほど行うだけで汗がにじんできてちゃんと運動しているのを実感できます。

以前からやってみたかったヨガについても、詳しくやり方を教えてくれる上に、バランス表示もわかるので、わざわざジムに通わなくても本格的に自宅で好きな時にヨガが出来るのでとても満足しています。サイズダウンについては毎日続けて、またご報告したいと思います！

ジムに通いたいけど、そんな時間やお金が・・・という方、運動不足が気になるけど、面倒だし、続かない・・・という方、メタボが気になる方の体調管理にもオススメの『Wii Fit』楽しく、ゲーム感覚でお家で気軽にフィットネスしてみませんか。

【Wiiソフト】　Wii Fit 8,499円 （税込）

美味しくて、低カロリー ローカロ生活『まんぷくスープ 中華たまご』

ダイエット中には食事にとても気を遣いますよね。カロリーは気になるけど食べなかったり、粗食をして栄養バランスが偏ったよったりすると、肌が荒れたり、生理不順になったり、体に悪影響が及んだりします。

きちんと三食しっかりと食事をして、ストレスを溜めずに、しかも低カロリーだったら、最高だと思いませんか。ダイエットはしたいけど、ちゃんと食事はしたい！方にオススメのダイエット食が豊富に揃っている「ローカロ生活」をご紹介します。

私が試したのは「ローカロ生活」の『まんぷくスープ　中華たまご』です。

←１箱に個別包装が４つ入っています。

『まんぷくスープ　中華たまご』一食あたり32.5kcalです。ほうれん草、たけのこ、にんじん、きくらげにたまご。 海藻は、三陸産のこんぶ、わかめに赤とさかと杉のりと具沢山なのに、このカロリー！驚きです！

←一食分たったの32.5kcal。

←海藻とスープの素が別になっています。

袋を開けると、たまごスープの素と海藻が別になっています。海藻のボリュームにビックリ！乾燥しててこの量。水分で戻ったら・・・と考えると、すごい太っ腹な量です。

←海藻類たっぷり！

お湯をかけてたったの2分。2gの海藻が19倍の38gにボリュームアップ！忙しい朝にすぐに準備ができて時間がなくてもこれならすぐ食べられます。

ダイエット食品って、味はどうなの？？？カロリー低いのはいいけど、美味しいの？？？と思いませんか？でも、『まんぷくスープ　中華たまご』のお味は、ホタテだしの効いたオトナの中華味でとっても美味しい！！！

しかも、海藻のシャキシャキとした食感が満腹中枢を刺激して、満足度ＵＰ！この一食で４種類の海藻が摂れるんですよ！低カロリーの秘密はこの海藻にあるのかも・・・海藻は体にも良くてヘルシー！

『まんぷくスープ』は、残業などで遅くに帰宅した時にお腹空いたけど、寝る前に食べたら太っちゃう・・・なんて時や、ちょっとお腹が空いた・・・こんな時にオススメ！ヘルシー＆ボリュームいっぱいだから、夜中に小腹が空いたときでもこれなら安心。

ダイエット中でも気にせずたっぷりの海藻をお腹いっぱいに食べられる！お腹もココロも「まんぷく」になれる、毎日続けられるスープですよ。私が食べたのは中華たまご味ですが、他にも 和風たまご、キムチたまごの３種類があり、いずれも約30kcalです。

ダイエット中や、小腹が空いた時にぴったりな『まんぷくスープ』作り方もお湯をかけるだけで出来上がるからカンタン！お味も３種類あって飽きない美味しさ！

「ローカロ生活」には、『まんぷくスープ』の他にも、ラーメンやハンバーグやから揚げ、スイーツなどの通常では高カロリーになってしまう食べ物も低カロリーで食べられます！食欲を我慢せずに美味しくヘルシーな「ローカロ生活」始めてみませんか。

りんごの甘い香りが新鮮な『アップルダイエットプーアール茶』

私は長年愛飲しているお茶があります。それはダイエットにも良いと言われているプーアール茶です。今回は今までプーアール茶は苦手・・・と思われていた方やちょっと変わったプーアール茶が飲んでみたいという方にも是非オススメしたい、『アップルダイエットプーアール茶』をご紹介します。

プーアール茶ってどんなお茶？という方は体に優しいティーライフの『ダイエットプーアール茶』 をご覧下さいね。

ダイエットプーアール茶の新しい仲間！

ティーライフの看板商品とも言える「ダイエットプーアール茶」に新しい仲間『アップルダイエットプーアール茶』が登場しました！

寒～い冬の季節の代表的な果物としておなじみのりんご。シャキッとかじると口いっぱいに広がるさっぱりとした甘酸っぱさ、みずみずしさ…。美容と健康のために我が家では毎日食べています。りんごはそのままでもおいしいですが、そのさわやかでほんのり甘～い香りは、紅茶などの香り付けとしても大活躍！

数あるフレーバーティーの中でもアップルティーは人気が高いですよね。香りが良くて私も大好きです。大人気の「ダイエットプーアール茶」にさわやかな香りを付け、さらに、本物のりんごをフリーズドライにして贅沢にブレンドした『アップルダイエットプーアール茶』。

お湯を注ぐとティーバッグの中で2、3mmほどのりんごがフワフワ～と花びらのように舞い上がります。もちろん、ダイエットプーアール茶が持つパワーはそのまま。おいしいバリエーションのひとつとして気分に合わせて選んでも、いつも通りにダイエットを続けられちゃうなんてうれしい！！

こだわりの品質と安全な生産体制

一般的なプーアール茶は、中国各地で生産された茶葉をブレンドしたものですが、ティーライフでは「雲南大葉種」という品種の上質な茶葉だけを厳選して仕入れているので殺菌後の原料はカビ臭さがなく、とっても飲みやすくなっています。

また、食品衛生法に関連したポジティブリスト制度の残留農薬分析を依頼して、全て問題がない事を確認してみえるので、 現地で厳しい品質検査を経た後、専用のケースに詰められて日本に届きます。ティーライフさんの指定工場で蒸気による殺菌、加工、パッキングと厳しい管理のもとで製品化しているので、安全、安心ですね。

ゆっくり時間をかけてダイエット！？

『アップルダイエットプーアール茶』は、短期間でダイエットを目指すものではないんですよ。アンチエイジングの考え方を重視し、もともとからだが持っている機能に働きかけ、からだに負担をかけずに、自然なダイエットをサポートすることを目的に作ったお茶だからです。

プーアール茶100％で、刺激の少ないお茶なので小さいお子様からご年配の方まで安心して飲むことが出来、からだにやさしいダイエットプーアール茶だからこそ無理なく続けることが出来ます。飲み続けることによってダイエット効果も期待できるオススメのお茶です。

「ダイエットプーアール茶」にりんごのフレッシュな香りがプラスされ、リッチな味わいになった『アップルダイエットプーアール茶』いつもとは違うフレーバープーアールティーを楽しんでみませんか。

通常、5,000円以上のご注文で送料無料になるのですが、インターネット会員登録キャンペーン（初回送料無料）により、今はじめてインターネット会員に登録の場合、初回一回限り送料無料になりますよ。


　　　アップルダイエットプーアール茶　税込2,980円（本体2,839円）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1袋150g（ポット用5gティーバッグ×30個入）

体に優しく美味しい、ティーライフの『ダイエットプーアール茶』

私は長年愛飲しているお茶があります。それはダイエットにも良いと言われているプーアール茶です。今回は今までプーアール茶は苦手・・・と思われていた方にも是非オススメしたい、『ダイエットプーアール茶』をご紹介します。

プーアール茶ってどんなお茶？

プーアール茶は、緑茶を醗酵させたお茶で、中国では、醗酵の度合いから6種類（緑茶、白茶、黄茶、青茶、紅茶、黒茶）に分けるのがポピュラーですが、プーアール茶はこの中の黒茶にあたります。中国雲南省のプーアール県辺りで盛んに作られたので 「プーアール茶」 と言われるようになったんだそうです。

雲南省は山、また山の高山地帯ですから、昔は近くの都に運ぶのに約一年を要したそうです。そのため、お茶が途中で醗酵して、独特の味のプーアール茶になったとの説が有力です。お茶のカテキンは渋みの成分で、飲みにくいのですが、プーアール茶はそんな渋みを醗酵することによりマイルドな飲み口に仕上げています。

ティーライフでは、専用工場で蒸気殺菌し、特有のカビ臭さを取り除いているので、飲みやすくおいしいプーアール茶が出来上がるんですね！

こだわりの品質と安全な生産体制

一般的なプーアール茶は、中国各地で生産された茶葉をブレンドしたものですが、ティーライフでは「雲南大葉種」という品種の上質な茶葉だけを厳選して仕入れているので殺菌後の原料はカビ臭さがなく、とっても飲みやすくなっています。

また、食品衛生法に関連したポジティブリスト制度の残留農薬分析を依頼して、全て問題がない事を確認してみえるので、 現地で厳しい品質検査を経た後、専用のケースに詰められて日本に届きます。ティーライフさんの指定工場で蒸気による殺菌、加工、パッキングと厳しい管理のもとで製品化しているので、安全、安心ですね。

ティーライフさんの『ダイエットプーアール茶』はホントに飲みやすいです！まろやかな味わいでごくごく飲めます。ポット用でたくさん作って外出先でも飲めるようにペットボトルに詰め替えたり、カップ用でその都度淹れたてを味わったりしています。

特にカップ用は旅行先などにも手軽に持って行けるのでとっても便利なんですよ！どんな食事ともピッタリで、ホットでもアイスでも美味しい！

ゆっくり時間をかけてダイエット！？

『ダイエットプーアール茶』は、短期間でダイエットを目指すものではないんですよ。アンチエイジングの考え方を重視し、もともとからだが持っている機能に働きかけ、からだに負担をかけずに、自然なダイエットをサポートすることを目的に作ったお茶だからです。

プーアール茶100％で、刺激の少ないお茶なので小さいお子様からご年配の方まで安心して飲むことが出来、からだにやさしいダイエットプーアール茶だからこそ無理なく続けることが出来ます。飲み続けることによってダイエット効果も期待できるオススメのお茶です。

通常、5,000円以上のご注文で送料無料になるのですが、インターネット会員登録キャンペーン（初回送料無料）により、今はじめてインターネット会員に登録の場合、初回一回限り送料無料になりますよ。

　　　　ダイエットプーアール茶　 税込3,675円（本体3,500円）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　1袋100g（カップ用2g ティーバッグ×50個入）