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マイナス10kg目指してダイエットに奮闘することになったのですが、まずは『コアリズム』にチャレンジします。

初日から毎日レビューを書いてきましたが、7日目を終えたところで一度、この7日間を総括してみたいと思います。

コアリズムって?

コアリズム』はラテンのリズムにのって腰回りを集中的に動かすことが特徴のエクササイズDVDで、7日間でメリハリボディを目指すプログラムです。

コアリズム』のインストラクターは女性二人で、ヤーナ・クニッツと、ジュリア・パワーズです。彼女たちは、世界的に有名なカリスマラテンダンサーです。

ヤーナとジュリアがラテンダンスと基本となる3つの動きをレクチャーしながら、脂肪の燃焼を促進し、効率的にお腹を引き締めるために有酸素運動ができるラテンダンスエクササイズプログラムなのです!

コアリズム』の腰の動きのポイントは3つ。1つ目が左右の動きの「コア・ラテラル」。2つ目が前後の動きの「コア・フレクション」。3つ目が回転の動き「コア・ローテーション」です。

この3つの動きを順番に取り入れながらエクササイズは進んでいきます。それと同時に、手や足の動きも入るため複雑になっていきます。

コアリズム・7日間の歩み

1日目・・・見た目と違い、実際の動きについて行けずヘルプ機能で確認しながら進んでいったので、踊るというよりは一生懸命振りを覚えるに終わる。

2日目・・・1日目に比べて少しスムーズに踊れるようになったものの、後半は難しく、止まってしまうことも。

3日目・・・動きも把握してきて踊るのが楽しくなってくる。20分ほど過ぎるとお腹周りを中心として、汗が出てきて効果を実感!ウエストにも変化が出始める。

4日目・・・動きがわからなくて止まってしまうことがなくなったものの、苦手な部分あり。動きを止めないようにするため、苦手な部分は腰だけを振ってみる。でも、楽しくなってきた!ウエスト&下腹に変化あり!

5日目・・・遅めの筋肉痛が出始めて、年齢と運動不足を痛感する。でも、ウエスト&下腹はサイズダウンキープ。

6日目・・・カロリーの高いドーナッツの誘惑に負けるが、ウエスト&下腹共にサイズダウンしていてビックリ!

7日目・・・初日から6日目まで基本プログラムを行ってきたが、この日は上級プログラムにチャレンジ!基本プログラムでてこずっていた所も不思議なことに、すんなりと踊れる!時間は短いが、汗も出て爽快!

☆7日間の成果☆<初日比>

ウエスト・・・-3cm
下腹・・・・・-2.5cm
体重・・・・・-1.5kg

7日でこの成果はなかなかだったと思います。というのも、食事制限全くせず、お菓子やアルコールもちゃっかり摂取していましたので・・・

まだまだ目標数値にたどり着けていないし、履けなくなっているお気に入りの洋服が着れるまで『コアリズム』でエクササイズ続けていきますよ!また随時ご報告していきますね!



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コアリズム
専業主婦によるコアリズム7日間チャレンジの体験記。是非、ダイエット情報の参考に私の体験談も参考になさってみてくださいませ。
URL 2009/04/08(Wed)08:55:02
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ハクモロ
性別:
女性
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